Насколько допустимы походы на природе при проблемах с позвоночником?

Вoпрoс в теме поста. Предполагаю, точно здесь должно быть много людей с похожими проблемами, потому решил спросить. Диагноз: протрузии дисков (широкая и фокальная) в начальной стадии около одного из позвонков в поясничном отделе. Двое врачей разрешили (и ажно рекомендовали) ходить 20 км в день без груза, в том числе маршруты по невысоким горам. На вопрос о 40 км в дней немного загрузились. Хочется понять, насколько "глубоко" я "вляпался". Детали почти катом.

Обсуждение закрыто.